A ashwagandha (Withania somnifera), também chamada de ginseng indiano ou cereja-de-inverno, é um arbusto medicinal perene originário da Índia e da África. É uma das ervas mais importantes da medicina tradicional Ayurveda, classificada como um adaptogénio por ajudar o organismo a gerir e resistir ao stresse físico e mental.
Controlo do stresse e ansiedade: Diminui a sensação de fadiga mental, acalma o sistema nervoso e melhora o humor.
Melhoria do sono: Ajuda a combater a insónia e eleva a qualidade do descanso profundo.
Energia e desempenho físico: Aumenta a resistência e a força muscular, sendo útil para praticantes de desporto.
Foco e função cognitiva: Contribui para a clareza mental e a memória.
Geralmente é usada uma colher de chá (rasa) misturado em água, sumos, iogurtes ou papas de aveia.
Apesar de natural, o seu uso exige cautela. Grávidas, mulheres a amamentar, pessoas com problemas na tiroide ou que tomem medicação para a hipertensão, diabetes ou ansiedade devem consultar um médico ou farmacêutico antes de iniciar a toma.

Conservar em local fresco e seco, longe de incidência solar.
Muito sensível à humidade, podendo criar gromulos.

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